Maison du Peps
Conseils, guides et actualites sur le sport-sante, l'entrainement et le bien-etre. Des articles ecrits par notre equipe pour vous aider a atteindre vos objectifs.
Guides complets et conseils pratiques pour votre pratique sportive.
6 septembre 2026
Cuisses, fessiers, mollets : 8 exercices détaillés, séries et répétitions, plus le test du lever de chaise en 30 secondes pour situer votre force de départ.
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6 septembre 2026
Trois phases de quatre semaines, séries, répétitions, charges de départ en kg et temps de repos. Le programme complet se télécharge en PDF de 4 pages.
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6 septembre 2026
Ce qui stimule la densité osseuse, ce qui ne sert à rien, les 3 mouvements à éviter et une semaine type. Charges, séries et progression détaillées.
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28 juillet 2026
Pourquoi le corps change a la menopause et le programme d'activite physique concret : musculation, cardio zone 2, proteines, sommeil. Sans culpabilisation.
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28 juillet 2026
Encadrement reel, densite d'adherents, materiel connecte, suivi individualise : ce qui justifie vraiment le prix d'une salle premium a Paris, et les pieges a eviter.
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28 juillet 2026
10 exercices detailles dont 3 sur chaise, seance type de 45 minutes, bienfaits prouves et passage progressif au renforcement musculaire.
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17 mai 2026
Comparatif scientifique HIIT vs musculation, frequence ideale, combo gagnant et programme semaine type. Guide salle de sport Paris par votre Maison Sport Sante.
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30 avril 2026
Pourquoi les machines connectees eGym revolutionnent la musculation des +60 ans : securite, programmes, 5 machines indispensables, programme 3 seances/semaine.
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30 avril 2026
Tout ce que dit la science sur la sarcopenie : ce qui marche vraiment (musculation, proteines), tableau des methodes, programme 8 semaines.
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30 avril 2026
Comparatif des salles de sport du Marais (Basic-Fit, Neoness, Magic Form, Maison du Peps) : prix, services, machines, coaching, sauna.
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12 avril 2026
7 criteres pour choisir une salle adaptee aux seniors, comparatif salle classique vs sport-sante, et nos centres a Paris et au Perreux.
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12 avril 2026
Definition, public concerne, 5 avantages et comment s'inscrire dans une Maison Sport Sante a Paris et en Val-de-Marne.
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4 avril 2026
Programme complet de renforcement lombaire en salle de sport supervise par des kinesitherapeutes. Machines, erreurs a eviter et resultats.
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4 avril 2026
Pilates et mal de dos : 8 bienfaits prouves, programme debutant 8 semaines et pourquoi le pratiquer en salle encadre par des kinesitherapeutes.
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30 mars 2026
Avis honnete sur les machines eGym apres 6 mois : resultats de progression, programmes disponibles, tarifs et comparatif avec la musculation classique.
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30 mars 2026
Sport sur ordonnance a Paris : conditions, demarches, couts et remboursements. Ou s'inscrire en salle de sport avec une prescription medicale.
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20 mars 2026
Comment reprendre le sport apres 50 ans ? Bilan medical, choix du sport, programme progressif sur 12 semaines et erreurs a eviter.
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20 mars 2026
Comment se muscler apres 60 ans ? Exercices adaptes, programme semaine type, alimentation et machines eGym. Guide complet.
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16 mars 2026
Pourquoi une salle de sport creee par des kinesitherapeutes est differente ? Technologie egym, suivi personnalise, cours collectifs.
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16 mars 2026
Vous cherchez une salle de sport dans le Marais a Paris 3e ? Equipements, cours, suivi par des kinesitherapeutes : le guide complet.
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2 mars 2026
Comment choisir sa salle de sport au Perreux-sur-Marne ? Criteres, equipements, encadrement : tout ce qu'il faut savoir avant de s'inscrire.
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