Maison du Peps Sport-Santé
Nos Services de Sport-Santé et Coaching
9 services conçus par des kinésithérapeutes pour un entraînement efficace, sécurisé et adapté à votre profil. 2 salles à Paris et au Perreux-sur-Marne.
Machines connectées eGym
Au cœur de l'expérience Maison du Peps, les machines connectées eGym représentent une révolution dans l'entraînement en salle de sport. Grâce à leur technologie de calibrage automatique, chaque machine s'adapte à votre morphologie et à votre niveau en quelques secondes. La résistance est ajustée en temps réel tout au long du mouvement, ce qui garantit un travail musculaire optimal sans risque de blessure. Découvrez notre analyse complète des résultats eGym.
Le suivi numérique intégré enregistre chaque séance : charges utilisées, nombre de répétitions, progression dans le temps. Votre kinésithérapeute accède à ces données pour affiner votre programme et mesurer objectivement vos progrès. Cette approche data-driven est particulièrement précieuse pour les personnes en rééducation, les seniors et tous ceux qui souhaitent s'entraîner avec un maximum d'efficacité.
Que vous débutiez ou que vous soyez sportif confirmé, les machines eGym vous accompagnent dans votre progression. Les programmes proposés couvrent le renforcement musculaire général, la prévention des douleurs dorsales, la tonification et l'amélioration de la condition physique globale.
Musculation guidée
Chez Maison du Peps, la musculation est encadrée par des kinésithérapeutes diplômés d'État, ce qui fait toute la différence par rapport à une salle de sport classique. Chaque exercice est expliqué, corrigé et adapté en fonction de votre condition physique, de vos antécédents médicaux et de vos objectifs. Cette supervision professionnelle garantit une exécution technique irréprochable et minimise le risque de blessure.
Le renforcement musculaire guidé est adapté à tous les âges et tous les niveaux. Il est particulièrement recommandé pour les personnes qui reprennent le sport après une longue pause, les seniors souhaitant prévenir la sarcopénie et les personnes en phase de rééducation. Consultez nos guides pour se muscler après 60 ans et reprendre le sport après 50 ans.
Les programmes de musculation sont établis sur mesure par votre coach-kinésithérapeute lors du bilan initial. Ils évoluent au fil de vos progrès, avec des réévaluations régulières pour ajuster les charges, les exercices et le volume d'entraînement.
Yoga
Nos cours collectifs de yoga s'intègrent naturellement dans l'approche sport-santé de la Maison du Peps. Encadrés par des professeurs expérimentés, ces cours travaillent la souplesse, la mobilité articulaire et la gestion du stress à travers des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et des temps de relaxation.
Le yoga est un complément idéal à la musculation et au renforcement sur machines eGym. Alors que l'entraînement en force développe la puissance musculaire, le yoga restaure l'équilibre corporel en améliorant la souplesse des chaînes musculaires, la conscience corporelle et la qualité de la respiration. Cette complémentarité réduit les tensions accumulées et favorise la récupération.
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, nos cours s'adaptent à votre niveau. Nos professeurs veillent à proposer des variantes pour chaque posture, ce qui rend le yoga accessible à tous, y compris aux personnes souffrant de limitations articulaires ou de douleurs chroniques.
Pilates
Le pilates occupe une place privilégiée dans notre offre sport-santé. Cette méthode, centrée sur le renforcement profond du centre du corps (core), améliore la posture, la stabilité du tronc et la coordination neuromusculaire. C'est un outil thérapeutique reconnu que nos kinésithérapeutes recommandent régulièrement en complément de la rééducation.
Les exercices de pilates ciblent spécifiquement les muscles stabilisateurs — transverse de l'abdomen, multifides, plancher pelvien — qui sont souvent négligés dans l'entraînement classique. En renforçant ces muscles profonds, le pilates corrige les déséquilibres posturaux, prévient les douleurs lombaires et améliore les performances sportives globales.
Nos cours de pilates sont accessibles à tous les niveaux. Ils sont particulièrement indiqués pour les personnes en reprise d'activité, les femmes en post-partum et les sportifs cherchant à améliorer leur gainage fonctionnel. Les séances se déroulent en petit groupe pour un suivi individualisé.
Sauna
Notre sauna finlandais est un espace de récupération et de bien-être intégré à l'expérience Maison du Peps au Perreux-sur-Marne. Après une séance d'entraînement, la chaleur sèche du sauna (entre 70 et 90 °C) favorise la vasodilatation, améliore la circulation sanguine et accélère l'élimination des toxines accumulées pendant l'effort.
D'un point de vue musculaire, le sauna contribue à décontracter les fibres sollicitées pendant l'entraînement, réduisant ainsi les courbatures et les tensions. C'est un outil de récupération plébiscité par les sportifs et recommandé par nos kinésithérapeutes dans le cadre d'une routine d'entraînement équilibrée.
Au-delà de ses bénéfices physiques, le sauna est un moment de relaxation profonde qui aide à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil. L'accès au sauna est inclus dans l'abonnement de notre salle du Perreux-sur-Marne.
Espace récupération
Chaque salle Maison du Peps dispose d'un espace dédié à la récupération, car nous savons que la progression passe autant par l'entraînement que par la qualité de la récupération. Cet espace est équipé de rouleaux de massage (foam rollers), de balles de mobilisation, de bandes élastiques et de tapis pour les étirements.
Nos kinésithérapeutes vous enseignent les bonnes pratiques d'auto-massage et d'étirements pour décontracter vos muscles après chaque séance. Le foam rolling, par exemple, améliore la circulation locale, réduit les adhérences fasciales et accélère la récupération musculaire. Ces techniques simples, pratiquées régulièrement, réduisent considérablement le risque de blessure et les courbatures.
L'espace récupération est en accès libre pour tous les adhérents. Des ateliers ponctuels sont organisés pour approfondir les techniques de récupération et de mobilité, toujours sous l'œil expert de nos professionnels de santé.
Suivi personnalisé
Le suivi personnalisé par des kinésithérapeutes est la signature de la Maison du Peps. Contrairement aux salles de sport traditionnelles où les coachs ont une formation généraliste, nos professionnels possèdent une expertise médicale qui leur permet d'adapter chaque programme aux spécificités de votre corps, de vos pathologies éventuelles et de vos objectifs. Découvrez pourquoi cette approche fait la différence dans notre article sur la salle de sport encadrée par des kinésithérapeutes.
Le suivi comprend des bilans réguliers pour évaluer votre progression, ajuster votre programme d'entraînement et fixer de nouveaux objectifs. Les données collectées par les machines eGym alimentent ce suivi : votre kinésithérapeute dispose d'indicateurs objectifs — force, endurance, amplitude articulaire — pour piloter votre entraînement de manière scientifique.
Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en masse musculaire, améliorer votre posture ou gérer une pathologie chronique, le coaching personnalisé garantit un entraînement adapté, évolutif et sécurisé à chaque étape de votre parcours.
Sport sur ordonnance
Depuis la loi de 2016, les médecins peuvent prescrire une activité physique adaptée (APA) aux patients atteints d'une affection de longue durée (ALD) : diabète, obésité, maladies cardiovasculaires, cancers, pathologies respiratoires chroniques. Maison du Peps est habilitée à accueillir ces patients grâce à l'encadrement par des kinésithérapeutes. Découvrez notre guide complet du sport sur ordonnance.
Le programme est établi en concertation avec le médecin prescripteur et adapté à la pathologie, au niveau de condition physique et aux contre-indications du patient. Les séances combinent travail cardiovasculaire sur machines connectées, renforcement musculaire adapté et exercices de souplesse. Le suivi médical régulier permet d'ajuster l'intensité et de mesurer les bénéfices sur la santé globale.
Certaines mutuelles et collectivités locales proposent une prise en charge partielle ou totale du sport sur ordonnance. Nos équipes vous accompagnent dans les démarches administratives et vous orientent vers les dispositifs d'aide financière disponibles dans votre commune.
Bilan complet gratuit
Chaque nouvel adhérent de la Maison du Peps bénéficie d'un bilan complet entièrement gratuit réalisé par un kinésithérapeute. Ce bilan constitue le point de départ de votre parcours sport-santé. Il comprend une évaluation de votre composition corporelle (masse musculaire, masse grasse, hydratation), de votre condition physique (force, souplesse, endurance) et un entretien approfondi sur vos objectifs et vos antécédents médicaux.
À l'issue de ce bilan, votre kinésithérapeute établit un programme d'entraînement personnalisé et paramètre vos machines eGym. Ce programme évolue avec vous : des bilans de suivi réguliers permettent d'ajuster les exercices, les charges et les objectifs en fonction de votre progression. Retrouvez les détails de nos salles dans nos guides complets pour Le Perreux-sur-Marne et Paris Marais.
Ce bilan initial est un engagement fort de notre part : nous ne nous contentons pas de vous donner accès à des machines, nous vous accompagnons véritablement dans votre démarche de remise en forme. C'est cette approche médicalisée et humaine qui fait de Maison du Peps un lieu unique, où sport et santé ne font qu'un.
Besoin de kinésithérapie ?
Notre réseau de 5 cabinets de kinésithérapie complète l'offre sport-santé de Maison du Peps. Balnéothérapie, kiné du sport, ostéopathie et plus encore.
Questions Fréquentes
Retrouvez les réponses aux questions les plus posées sur nos services sport-santé.