Foire aux questions : tout savoir sur Maison du Peps avant de vous inscrire

Maison du Peps a ete cree par des kinesitherapeutes avec un concept Sport-Sante unique. Chaque adherent beneficie d'un bilan complet gratuit a l'inscription, d'un programme personnalise et d'un suivi par des professionnels de sante. Nous combinons machines eGym connectees, coaching, cours collectifs et accompagnement APA. L'objectif n'est pas seulement la performance esthetique mais le bien-etre durable, la prevention et la sante globale. L'ambiance est bienveillante, sans jugement, ouverte a tous les niveaux et tous les ages.

Maison du Peps a ete fondee par une equipe de kinesitherapeutes specialises en sport-sante et reeducation. Forts de leur experience clinique aupres de patients varies, ils ont concu un concept de salle qui pense d'abord la sante avant la performance. Cette origine paramedicale se retrouve dans tous nos services : bilan initial approfondi, programmes adaptes aux pathologies, machines guidees et securisees, et collaboration etroite avec le reseau kinesparis.fr. C'est cette double competence sport et sante qui fait notre signature.

Nous disposons de deux salles en Ile-de-France. La premiere est situee au 78 Avenue Ledru Rollin, 94170 Le Perreux-sur-Marne, avec un sauna et un espace balneo associe. La seconde se trouve au 20 Rue des Gravilliers, 75003 Paris, en plein coeur du Marais. Les deux sites partagent les memes equipements eGym, le meme niveau d'encadrement et la meme philosophie sport-sante. Vous pouvez nous contacter au 01 41 93 95 65 pour planifier une visite dans la salle de votre choix. Voir notre comparatif des salles du Marais.

Nos salles sont ouvertes a tous, sans condition d'age ni de niveau. Nous accueillons aussi bien des debutants complets que des sportifs confirmes, des seniors qui souhaitent preserver leur autonomie, des personnes en surpoids, des patients en sortie de reeducation, ou simplement des adultes actifs en quete de bien-etre. L'approche personnalisee permet a chacun de trouver sa place. Nous proposons egalement un parcours sport sur ordonnance pour les personnes adressees par leur medecin.

Oui, votre parcours commence systematiquement par un bilan gratuit avec l'un de nos coachs. Ce bilan evalue votre condition physique, vos objectifs et vos contraintes eventuelles. A partir de la, un programme personnalise est construit. Les seances combinent generalement le circuit eGym (30-45 min), eventuellement un cours collectif et des temps de recuperation (sauna au Perreux). Le programme evolue toutes les 6 a 8 semaines en fonction de vos progres mesures objectivement par les machines connectees.

Nos deux salles sont ouvertes du lundi au vendredi tres tot le matin jusqu'au soir, ainsi que le week-end avec des plages horaires adaptees a la pratique loisir et famille. Les horaires precis varient legerement entre Paris Marais et Le Perreux-sur-Marne. Nous vous invitons a consulter la page de votre salle ou a appeler le 01 41 93 95 65 pour obtenir le planning exact, qui inclut egalement les creneaux des cours collectifs et la disponibilite des coachs.

Les machines eGym sont des equipements de musculation guides, electroniques et connectes. Elles mesurent automatiquement votre force lors d'un test initial et ajustent la resistance a votre niveau exact. Chaque mouvement est guide pour garantir une execution correcte et limiter les risques de blessure. Vos donnees (charges, repetitions, progression) sont enregistrees et synchronisees avec une application mobile. Vous beneficiez ainsi d'un entrainement totalement personnalise, avec une progression mesuree, en circuit organise pour optimiser le temps. Decouvrez notre avis complet sur les machines eGym.

Pas du tout. Les machines eGym ont ete concues pour etre accessibles aux grands debutants. L'interface est intuitive : il suffit de badger, de s'installer et de suivre les instructions affichees sur l'ecran. La machine prend en charge le reglage de la charge, le comptage des repetitions et le rythme. Lors de votre bilan initial, un coach vous accompagne sur l'ensemble du circuit pour vous montrer chaque machine. C'est un environnement parfait pour debuter sans stress ni complexe.

Le calibrage est realise lors de votre premiere visite avec un coach. Sur chaque machine, vous effectuez un test de force isometrique de quelques secondes : la machine mesure votre force maximale et calcule automatiquement la charge ideale pour vos series d'entrainement (generalement 60 a 75 % de votre maximum). Ce test est refait toutes les 6 a 8 semaines pour reajuster les charges en fonction de vos progres. C'est ce qui garantit une progression continue, securisee et adaptee a votre niveau du moment.

Nos deux salles disposent du circuit eGym complet, soit une dizaine de machines couvrant l'ensemble des grands groupes musculaires : presse a cuisses, extension de jambes, leg curl, abducteurs/adducteurs, tirage dos, developpe poitrine, developpe epaules, rotation tronc, gainage et plus encore. Le circuit complet se realise en 30 a 45 minutes selon le programme. C'est suffisant pour un entrainement complet et equilibre du corps entier en une seule visite, deux a trois fois par semaine.

Absolument. Les machines eGym sont particulierement adaptees aux seniors car elles guident chaque mouvement, ajustent automatiquement la charge et eliminent le risque de mal regler un poids. C'est un environnement rassurant pour reprendre une activite physique apres 60 ans, prevenir la sarcopenie et maintenir l'autonomie. De nombreux adherents seniors viennent 2 a 3 fois par semaine et constatent en quelques mois un gain de force, d'equilibre et d'energie au quotidien. Voir notre guide machines de musculation pour seniors.

Oui, l'application eGym permet de suivre l'integralite de votre progression depuis votre smartphone. Vous y retrouvez vos charges, vos repetitions, le nombre de seances, les groupes musculaires travailles et les courbes d'evolution semaine apres semaine. Vous pouvez egalement programmer vos prochaines seances, recevoir des conseils et vous fixer des objectifs. C'est un formidable outil de motivation : voir noir sur blanc qu'on a gagne 20 % de force en deux mois donne envie de continuer et de progresser encore.

Nous proposons plusieurs formules d'abonnement adaptees a vos besoins : abonnement mensuel sans engagement, abonnement annuel a tarif preferentiel, et formules avec options (acces sauna, cours collectifs illimites, coaching individuel). Des forfaits decouverte sont egalement disponibles pour tester le concept sur quelques semaines. Le tarif depend de la salle (Paris Marais ou Le Perreux) et de la formule choisie. Pour obtenir une grille tarifaire detaillee et personnalisee, contactez-nous au 01 41 93 95 65 ou venez sur place.

Nous proposons a la fois des formules sans engagement (mensuelles) pour les personnes qui souhaitent garder de la flexibilite, et des formules avec engagement annuel a tarif preferentiel pour celles qui sont decidees a integrer le sport dans leur routine sur la duree. Les formules avec engagement offrent generalement une remise significative et incluent davantage de services. Vous pouvez basculer d'une formule a l'autre selon votre situation. Le bilan initial est dans tous les cas gratuit.

Oui, nous proposons des seances decouverte sur rendez-vous. Vous etes accueilli par un coach qui vous fait visiter la salle, vous explique le concept et vous accompagne sur le circuit eGym pour decouvrir les machines. C'est l'occasion ideale de vous faire une idee concrete avant de vous engager. Cette premiere visite est l'occasion de poser toutes vos questions sur les abonnements, les services et le programme. Pour reserver, contactez-nous au 01 41 93 95 65.

Oui, le bilan complet a l'inscription est integralement gratuit. Il comprend un entretien sur vos objectifs et antecedents, un test de force sur les machines eGym, une evaluation de la composition corporelle, un test cardio-vasculaire et de souplesse. A partir de ces donnees, votre coach construit un programme personnalise. C'est un bilan d'une valeur reelle de plusieurs dizaines d'euros, offert pour vous permettre de demarrer dans les meilleures conditions et avec un suivi objectif de vos progres.

Oui, nous proposons des tarifs preferentiels pour certains publics, notamment les etudiants sur presentation d'une carte etudiante valide et les seniors. Des offres specifiques sont egalement disponibles pour les couples, les familles et dans le cadre du sport sur ordonnance. Les conditions et reductions exactes peuvent varier selon les periodes et la salle (Paris Marais ou Le Perreux). Contactez-nous au 01 41 93 95 65 pour obtenir le detail des offres en cours et profiter de la formule la plus avantageuse.

Nous acceptons les principaux moyens de paiement : carte bancaire (sur place et a distance), prelevement automatique mensuel pour les abonnements recurrents, virement bancaire pour les forfaits annuels, especes dans la limite legale. Les abonnements annuels peuvent etre regles en plusieurs fois sans frais. Nous acceptons egalement les cheques cadeaux entreprise, les forfaits CSE et les prises en charge dans le cadre du sport sur ordonnance lorsque cela est possible. Une facture detaillee vous est remise pour chaque paiement.

Le sport sur ordonnance, ou Activite Physique Adaptee (APA), est une prescription medicale d'exercice physique pour les patients atteints d'affections de longue duree (ALD). Depuis la loi de 2016, votre medecin traitant peut vous prescrire une APA dans le cadre de pathologies comme le diabete, l'obesite, le cancer, les maladies cardio-vasculaires ou les troubles de l'appareil locomoteur. La pratique est encadree par des professionnels formes (kinesitherapeutes, enseignants APA) dans des structures labellisees Maison Sport-Sante comme la Maison du Peps. Voir notre guide sport sur ordonnance a Paris.

Pour obtenir une prescription d'APA, parlez-en a votre medecin traitant lors d'une consultation. Il evaluera votre situation et, si vous etes eligible (notamment en cas d'ALD), il etablira une prescription medicale d'activite physique adaptee. Cette prescription precise les objectifs, la frequence et le type d'activite recommandee. Vous pouvez ensuite vous adresser a une Maison Sport-Sante comme la Maison du Peps pour mettre en place votre programme. Nous vous accompagnons tout au long du parcours administratif et sportif.

Le remboursement du sport sur ordonnance n'est pas pris en charge par l'Assurance Maladie obligatoire en regle generale. Cependant, certaines mutuelles, complementaires sante ou collectivites locales (mairies, departements) proposent des aides financieres ou des prises en charge partielles. Il est important de vous renseigner aupres de votre mutuelle et de votre commune. La Maison du Peps vous oriente sur les dispositifs existants et vous accompagne dans vos demarches administratives pour optimiser votre prise en charge.

De nombreuses pathologies chroniques sont eligibles au sport sur ordonnance : diabete de type 2, obesite, hypertension arterielle, maladies cardio-vasculaires, cancers (en remission ou en cours de traitement), BPCO, asthme, depression, troubles musculo-squelettiques, lombalgie chronique, arthrose, osteoporose, fibromyalgie. La liste s'etend regulierement. C'est votre medecin qui valide l'eligibilite et adapte la prescription a votre profil. A la Maison du Peps, nos coachs sont formes pour adapter le programme a chacune de ces situations.

Oui, la Maison du Peps est labellisee Maison Sport-Sante par les autorites de sante. Ce label garantit que notre structure repond a un cahier des charges precis : encadrement par des professionnels qualifies, accueil des publics specifiques (ALD, seniors, femmes enceintes), bilan medical et fonctionnel approfondi, programmes adaptes et evalues. C'est la garantie d'un environnement professionnel et securise pour pratiquer une activite physique a but de sante. Nos deux salles, a Paris et au Perreux, beneficient de cette reconnaissance officielle.

Un suivi APA debute par un entretien approfondi avec un coach forme aux pathologies chroniques, en lien avec votre prescription medicale. Un bilan initial complet est realise. Un programme personnalise est construit avec une frequence adaptee (generalement 2 a 3 seances par semaine). Le suivi est regulier : reevaluations toutes les 6 a 8 semaines, ajustement du programme, communication avec votre medecin si necessaire. L'objectif est d'ameliorer durablement votre etat de sante, votre autonomie et votre qualite de vie de maniere mesurable.

Nos plannings comprennent une selection de cours collectifs : yoga (hatha, vinyasa, doux), pilates classique et reformer, renforcement musculaire en groupe, cours de stretching, cours seniors dedies, et selon les salles, balneo (au Perreux) ou cours dynamiques. Les cours sont encadres par des professeurs diplomes et adaptes a tous les niveaux. La taille des groupes est volontairement limitee pour garantir la qualite de l'encadrement. Le planning est consultable sur place ou par telephone et peut varier selon la saison.

Oui, la reservation est conseillee voire obligatoire pour les cours collectifs car les places sont limitees. Vous pouvez reserver depuis l'application de votre salle, par telephone au 01 41 93 95 65 ou directement a l'accueil. Nous recommandons de reserver quelques jours a l'avance pour les cours les plus populaires (notamment yoga et pilates aux heures de bureau). En cas d'empechement, pensez a annuler pour liberer la place. Les annulations tardives repetees peuvent etre comptabilisees selon les conditions de votre formule.

Oui, notre salle du Perreux-sur-Marne dispose d'un sauna accessible aux adherents. C'est un espace de recuperation ideal apres une seance d'entrainement : la chaleur favorise la detente musculaire, la circulation sanguine et l'evacuation des toxines. La salle de Paris Marais ne dispose pas de sauna pour le moment. L'acces au sauna peut etre inclus dans certaines formules d'abonnement ou propose en option. Renseignez-vous au 01 41 93 95 65 sur les modalites d'acces et les creneaux d'utilisation.

Oui, nos salles disposent d'espaces dedies a la recuperation et a la mobilite : zones d'etirement avec tapis, rouleaux de massage, accessoires de mobilite. Au Perreux, l'experience de recuperation est completee par le sauna et la possibilite d'acceder a des soins de balneotherapie via notre reseau partenaire kinesparis.fr. La recuperation fait partie integrante d'un entrainement efficace : nous encourageons vivement nos adherents a y consacrer du temps apres chaque seance pour optimiser leurs progres et eviter les blessures.

Oui, en plus du suivi inclus dans tous les abonnements (bilan, ajustement programme), nous proposons des seances de coaching individuel personnalise pour les adherents qui souhaitent un accompagnement plus pousse. Ces seances permettent de travailler des objectifs specifiques (perte de poids, preparation evenement, retour de blessure), de revoir la technique en profondeur ou simplement de beneficier d'une motivation supplementaire. Les seances peuvent se reserver a l'unite ou en pack. Renseignez-vous a l'accueil pour les tarifs et la disponibilite des coachs.

Oui, c'est meme l'un des fondements de notre concept. Maison du Peps a ete cree par des kinesitherapeutes et collabore etroitement avec le reseau kinesparis.fr qui regroupe plusieurs cabinets en Ile-de-France (Paris Marais, Oberkampf, Alesia, Le Perreux). Cette synergie permet une prise en charge fluide entre reeducation et reathletisation : un patient peut terminer ses seances de kine puis enchainer avec un programme adapte en salle, ou inversement. Pour les adherents en suivi APA, le lien avec les professionnels de sante est tres important.

L'inscription se fait simplement en plusieurs etapes. D'abord, contactez-nous au 01 41 93 95 65 ou venez directement sur place pour reserver votre bilan gratuit. Lors de cette premiere visite, vous beneficiez d'une presentation complete, du bilan personnalise et d'un essai du circuit eGym. Si vous souhaitez vous engager, l'inscription se finalise sur place ou en ligne en quelques minutes. Vous repartez avec votre badge d'acces, votre programme personnalise et votre acces a l'application de suivi.

Nos salles sont concues pour etre accessibles aux personnes a mobilite reduite. Les acces, sanitaires et espaces communs respectent les normes en vigueur. Une partie des machines eGym est utilisable assis ou avec des adaptations, et nos coachs sont formes pour adapter les programmes aux situations de handicap. Si vous avez un besoin specifique, n'hesitez pas a nous contacter en amont au 01 41 93 95 65 pour preparer au mieux votre venue et adapter le parcours a votre situation. Nous accueillons regulierement des adherents PMR.

Pour la salle du Perreux-sur-Marne (78 Av. Ledru Rollin), du stationnement de rue est disponible a proximite immediate, ainsi qu'un parking public a courte distance a pied. Pour la salle Paris Marais (20 Rue des Gravilliers), plusieurs parkings publics souterrains se trouvent dans un perimetre proche (Beaubourg, Hotel de Ville). Le stationnement de surface dans le Marais est tres reglemente : nous recommandons aux adherents parisiens de privilegier les transports en commun ou le velo pour acceder a la salle.

La salle du Perreux-sur-Marne est desservie par le RER A (station Le Perreux ou Nogent-sur-Marne) et plusieurs lignes de bus, ainsi que les lignes RER E a proximite. La salle Paris Marais beneficie d'une excellente desserte : metro Arts et Metiers (lignes 3 et 11), Rambuteau (ligne 11), Etienne Marcel (ligne 4) et Reaumur-Sebastopol (lignes 3 et 4) sont tous a quelques minutes a pied. De nombreuses stations Velib' sont egalement disponibles a proximite des deux salles.

Pour vos seances, prevoyez une tenue de sport confortable, des chaussures de sport propres reservees a la salle, une serviette (obligatoire pour des raisons d'hygiene sur les machines), une bouteille d'eau ou gourde rechargeable, et eventuellement des affaires pour la douche. Des vestiaires equipes de casiers, douches et seche-cheveux sont mis a disposition. Pour les utilisateurs du sauna (au Perreux), prevoyez en plus une serviette dediee. Les tapis de yoga sont fournis en cours collectifs ou peuvent etre apportes selon vos preferences.

Oui, nous travaillons avec de nombreux CSE (Comites Sociaux et Economiques) et entreprises pour proposer des avantages a leurs salaries : tarifs preferentiels, abonnements collectifs, prise en charge partielle, evenements bien-etre. Si votre entreprise souhaite mettre en place un partenariat ou si vous etes salarie d'une structure interessee, contactez-nous au 01 41 93 95 65 pour discuter des modalites. Nous proposons egalement des animations sport-sante en entreprise (sensibilisation, ateliers, journees decouverte) pour les structures qui souhaitent investir dans la sante de leurs equipes.